কৃতি সেননের ছোট্ট অভ্যাসে লুকিয়ে বড় রহস্য!
ফিট থাকার জন্য কি প্রতিদিন জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাতেই হবে? অনেকেই এখনও তাই মনে করেন। কিন্তু এই ধারণা বদলাতে চাইছেন Kriti Sanon। তাঁর মতে, ফিটনেস মানে শুধু ভারোত্তোলন বা ট্রেডমিল নয়—দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট অভ্যাসও শরীরকে সুস্থ রাখতে বড় ভূমিকা নিতে পারে।
সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে কৃতি তাঁর ফিটনেস রুটিনের এমনই এক সহজ কিন্তু কার্যকর অভ্যাসের কথা জানিয়েছেন। আর সেটাই এখন নেটমাধ্যমে আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু।
📱 ফোনে কথা বললেই হাঁটা!
কৃতির এক অদ্ভুত কিন্তু কার্যকর অভ্যাস—তিনি ফোনে কথা বলার সময় কখনও বসে থাকেন না। বরং উঠে হাঁটতে শুরু করেন। এই অভ্যাসের ফলে অজান্তেই দিনে অনেকটা হাঁটা হয়ে যায়।
ভাবতে সহজ, কিন্তু প্রভাবটা বড়। দিনের শেষে বুঝতেই পারবেন না, কখন এতটা হাঁটা হয়ে গেল! শরীরও থাকে সচল, আর আলাদা করে সময় বার করতে হয় না ব্যায়ামের জন্য।
🧠 ফিটনেস মানে ‘অ্যাকটিভ থাকা’
কৃতির মতে, ফিট থাকার মূল মন্ত্র হল—শরীরকে সচল রাখা।
তিনি স্বীকার করেছেন, সব সময় জিমে যাওয়া তাঁর পক্ষেও সম্ভব হয়নি। বিশেষ করে দিল্লিতে থাকাকালীন নিয়মিত জিম করার অভ্যাস ছিল না তাঁর।
বরং তিনি লক্ষ্যভিত্তিক ফিটনেসে বিশ্বাসী। যেমন, কোনও চরিত্রের জন্য শরীর তৈরি করতে হলে তিনি জিমে যেতেন। উদাহরণ হিসেবে ‘রাবতা’ ছবির সময় তাঁকে ওজন কমাতে হয়েছিল, তখনই শুরু হয়েছিল কঠোর শরীরচর্চা।
তবে সেই অভ্যাস পরে ধীরে ধীরে জীবনের অংশ হয়ে ওঠে।
⚡ ছোট বদল, বড় ফল
কৃতির এই অভ্যাস আসলে আমাদের সকলের জন্যই এক সহজ শিক্ষা দেয়—
ফিট থাকতে সব সময় কঠিন রুটিনের দরকার নেই।
আপনি চাইলে ছোট ছোট পরিবর্তন দিয়েই শুরু করতে পারেন:
- ফোনে কথা বলার সময় হাঁটা
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে মাঝে উঠে দাঁড়ানো
- কাজের ফাঁকে হালকা স্ট্রেচিং
এই সাধারণ অভ্যাসগুলোই ধীরে ধীরে শরীরকে সক্রিয় রাখে।
💡 জোর করে নয়, নিজের মতো
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়—নিজেকে জোর করে কোনও রুটিনে বাঁধা উচিত নয়।
যা করতে ভালো লাগে, সেটাই বেছে নেওয়া উচিত। কারণ, ফিটনেস কোনও স্বল্পমেয়াদি লক্ষ্য নয়—এটা দীর্ঘমেয়াদি অভ্যাস।
কৃতির কথায়, “হঠাৎ করে ‘আজ থেকে ফিট হব’ ভাবলে সেটা টেকে না। বরং কোনও উদ্দেশ্য থাকলে নিয়ম মেনে চলা সহজ হয়।”
📝 শেষ কথা
ফিটনেসের পথে বড় পদক্ষেপ নেওয়ার আগে ছোট অভ্যাস গড়ে তোলাই বেশি কার্যকর। কৃতি সেননের মতো যদি আপনি প্রতিদিন একটু বেশি হাঁটতে পারেন, তাহলেই শুরুটা হয়ে যাবে।
রাহার জন্মের পর দ্রুত ওজন কমিয়ে কটাক্ষের শিকার আলিয়া, কী ছিল তাঁর রহস্য?
