নাগিনের জন্য মেদ ঝরালেন সুরভী চন্দনা!
টেলিভিশনের জনপ্রিয় ধারাবাহিক ‘নাগিন ৫’-এ অভিনয়ের জন্য সুরভী চন্দনাকে এক বিশেষ সিদ্ধান্ত নিতে হয়—ওজন কমানো। কিন্তু এই যাত্রায় তিনি কোনও কঠোর জিম সেশন বা কষ্টসাধ্য ডায়েটের দিকে যাননি। বরং, নিজের শরীর ও কর্মপরিবেশের ওপর বিশ্বাস রেখেই সাফল্য অর্জন করেছেন। কীভাবে? চলুন জেনে নিই সুরভীর ওজন কমানোর গল্প।
ধারাবাহিকের মতো বড় প্রকল্পে অভিনয়ের জন্য অভিনেতাদের শারীরিক ফিটনেসের দিকেও নজর দিতে হয়। ‘নাগিন’ সিরিজের আগের নায়িকাদের মতো সুরভীও নিজেকে ছিপছিপে করে গড়ে তুলতে চেয়েছিলেন। কিন্তু সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে গিয়ে মন মানসিক দিক থেকেও কিছুটা অসহায় বোধ করছিল। তবে হার না মানার মনোভাব নিয়ে সুরভী এক বছর ধরে ওজন কমানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম চালিয়েছেন।
বিশেষ ব্যাপার হল, জিমের চটজলদি পথ তিনি বেছে নেননি। বরং তাঁর রোজকার কাজের অংশ হিসেবেই শরীরচর্চা হয়েছিল। ‘নাগিন’-এর শুটিং সেটে প্রতিদিন ১২ থেকে ১৩ ঘণ্টা কাটানোর ফলে নিয়মিত শারীরিক কাজ করতেই হতো—দৌড়ঝাঁপ, স্টান্ট, নানা রকম কসরত। এটাই তার মূল ফিটনেস ট্রেনিং ছিল।
খাবারের ক্ষেত্রে সুরভী বেশ সচেতন ছিলেন। তিনি নিয়মিত খাবার খেতেন ঠিক সময়ে, কিন্তু চটজলদি ডায়েট ফলো করেননি। দিনের বিশেষ ‘চিট ডে’ তে মুম্বইয়ের জনপ্রিয় স্ট্রিট ফুড পাওভাজিও উপভোগ করেছেন। তবে সাধারণ দিনে তাঁর খাদ্য তালিকায় ছিল জোয়ারের রুটি, ভাত, সব্জি, মুরগি এবং মাছ। অল্প অল্প করে কিন্তু নিয়মিত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।
সুরভীর মতে, যদি সারা দিন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা যায়, সেটাও হয় নিয়ম মেনে এবং অল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ করা হয়, তাহলে ফিট থাকা মোটেই কঠিন নয়। তাঁর নিজের অভিজ্ঞতা থেকে জানা যায়, কঠোর জিম বা ডায়েট ছাড়াও কাজের ফাঁকে ওজন কমানো সম্ভব।
সুরভীর এই গল্প শুধু ওজন কমানোর নয়, বরং আত্মবিশ্বাস ও মানসিক স্থিতি জোগানোর কাহিনিও বটে। কারণ, অভিনেতারা শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্যের জন্য নয়, শারীরিক সুস্থতার জন্যও নিজেদের যত্ন নেন। পর্দার পেছনে তাঁদের কঠোর পরিশ্রম আর নিয়ম মেনে চলা দর্শকদের সামনে আসে কমই।
সুরভীর উদাহরণ প্রমাণ করে, নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়া আর কঠোর পরিশ্রমের সঠিক মিশ্রণ থাকলেই সফল হওয়া যায়। আর জিমে প্যাঁচানো না পড়েও, নিজের কাজ এবং দৈনন্দিন রুটিনেই ফিটনেস বজায় রাখা সম্ভব।
তাই যদি আপনারও ফিটনেস নিয়ে চিন্তা থাকে, সুরভীর মতো সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন—নিয়মিত চলাফেরা, স্বাস্থ্যকর খাবার, আর নিজের শরীরকে সক্রিয় রাখা। কারণ অনেক সময় আমাদের আশেপাশের ছোট ছোট কাজই আসল শরীরচর্চা হয়ে দাঁড়ায়। সুরভী চন্দনা সেই প্রমাণ যে, বড় বড় জিমে না গিয়ে আরামেই ফিট থাকা সম্ভব।
প্রোটিন খেয়ে মেদ ঝরাতে গিয়ে বেড়ে যেতে পারে ওজন, কোন ভুলে এমন হতে পারে?
