ফিট থাকার ডেইজ়ি শাহের সহজ টোটকা!
তারকাদের দৈনন্দিন জীবন নিয়ে সাধারণ মানুষের কৌতূহল সব সময়ই থাকে। তাঁরা কী খান, কীভাবে ফিট থাকেন বা কোন অভ্যাসে স্বাস্থ্য ভালো রাখেন—এসব জানতে আগ্রহী থাকেন অনুরাগীরা। সম্প্রতি বলিউড অভিনেত্রী Daisy Shah তাঁর সকালের একটি সহজ কিন্তু কার্যকর স্বাস্থ্যরুটিন শেয়ার করেছেন, যা এখন সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ আলোচনায়।
৪১ বছর বয়সেও নিজের ফিটনেস ও তারুণ্য ধরে রাখতে তিনি প্রতিদিন সকালে একটি বিশেষ পানীয় পান করেন। আর সেই পানীয় তৈরি হয় রান্নাঘরের চারটি সাধারণ মশলা দিয়ে—মৌরি, মেথি, জোয়ান ও জিরে।
কীভাবে তৈরি হয় এই পানীয়?
ডেইজ়ির কথায়, এই চারটি মশলা তিনি রাতে একটি গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখেন। সকালে উঠে সেই জল ভালো করে ফুটিয়ে নেন। ফুটতে ফুটতে জল যখন প্রায় অর্ধেক হয়ে যায়, তখন সেটি ছেঁকে খালি পেটে পান করেন।
এই সহজ পানীয়ই তাঁর দিনের শুরু। অভিনেত্রীর মতে, এটি শরীরের ভিতর থেকে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে হজমক্ষমতা ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য এই পানীয় খুবই উপকারী।
কেন এই চার মশলা এত উপকারী?
মৌরি:
মৌরি হজমের সমস্যা কমাতে দারুণ কার্যকর। পেট ফাঁপা, গ্যাস বা বমি ভাবের মতো সমস্যায় এটি আরাম দেয়। এতে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল ও প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে, যা খাবার হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। অন্ত্র ভালো থাকলে ত্বক ও চুলও সুস্থ থাকে।
মেথি:
মেথি অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়। ভেজানো মেথি বা মেথির জল কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে কার্যকর। পাশাপাশি এটি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়।
জোয়ান:
জোয়ানে থাকা থাইমল নামের উপাদান হজমে সহায়ক। এটি পেটের অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়িয়ে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়া জোয়ানের ফাইবার ও এনজাইম গ্যাসের সমস্যা কমাতে পারে। এর অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল গুণ ত্বকের ব্রণ কমাতেও সহায়ক।
জিরে:
জিরে প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। পাশাপাশি জিরেতে থাকা খনিজ উপাদান ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে।
সহজ অভ্যাস, বড় উপকার
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অন্ত্রের স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হজম ভালো থাকলে শরীরে পুষ্টি শোষণও ভালো হয়, যার প্রভাব পড়ে ত্বক, চুল এবং শক্তির মাত্রায়।
ডেইজ়ি শাহের এই সহজ সকালের অভ্যাস তাই অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছে। রান্নাঘরের সহজ মশলা দিয়ে তৈরি এই পানীয় নিয়মিত খেলে হজম ভালো রাখা এবং শরীরকে ভিতর থেকে সতেজ রাখার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।
সব মিলিয়ে, বড় কোনও জটিল ডায়েট বা ব্যয়বহুল উপায় নয়—বরং ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে ফিট ও তরুণ থাকতে সাহায্য করে, সেটাই যেন আবার মনে করিয়ে দিলেন ডেইজ়ি শাহ।
রাহার জন্মের পর দ্রুত ওজন কমিয়ে কটাক্ষের শিকার আলিয়া, কী ছিল তাঁর রহস্য?
