পুজোর আগে পা-নিতম্বের পেশি মজবুত করতে চান? রইল ৫ ধরনের সহজ স্কোয়াট
পুজোর আগে পা-নিতম্বের পেশি মজবুত করতে চান? পুজোর আগে শরীরচর্চার রুটিনে একটু বদল আনতে চাইছেন? শুধু ওজন কমানোর দিকে নজর...
Tag: Yoga
SEPTEMBER 19TH 2026
JUNE 19TH 2026
যোগ দিবসে উপস্থিতি বাধ্যতামূলক নয়, হাই কোর্টে স্পষ্ট করল রাজ্য সরকার
যোগ দিবসে উপস্থিতি বাধ্যতামূলক নয়! আসন্ন আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের কর্মসূচিকে ঘিরে তৈরি হওয়া বিতর্কের মাঝে গুরুত্বপূর্ণ অবস্থান স্পষ্ট করল রাজ্য...
FEBRUARY 4TH 2026
রোজের ক্লান্তিতে দমবন্ধ? প্রাণায়ামে মিলবে স্বস্তি—সর্দি-কাশি থেকে অনিদ্রা, সহজ কৌশলেই সমাধান
রোজের ক্লান্তিতে দমবন্ধ? দূষণ বাড়ছে, সংক্রমণের ঝুঁকিও কম নয়। তার উপর অনিয়মিত জীবনযাপন, কম ঘুম আর টানটান মানসিক চাপ—সব মিলিয়ে...
JULY 10TH 2025
৭০-এও টানটান যৌবনা রেখা! সৌন্দর্যের রহস্য চন্দন, যোগব্যায়াম আর পরিমিত জীবনশৈলী
৭০-এও টানটান যৌবনা রেখা! বলিউডের চিরসবুজ নায়িকা রেখা—যাঁকে ‘চিরযৌবনা’ বললেও কম বলা হয়! বয়স তাঁর ৭০ পেরিয়েছে, কিন্তু চেহারায় আজও...
JUNE 28TH 2025
অবসাদ কমাতে, শরীর সুস্থ রাখতে জাদুর মতো কাজ করে সূর্য যন্ত্রাসন
শরীর সুস্থ রাখতে সূর্য যন্ত্রাসন! সকালের হালকা রোদে খালি পেটে যোগাসন করলে শরীর যেমন চাঙ্গা থাকে, তেমনই মনও থাকে সতেজ।...
JUNE 14TH 2025
পঞ্চাশেও টানটান যৌবনের ছাপ, নিতম্বের মেদ গলাবে ‘রাজ কপোতাসন’!
পঞ্চাশেও টানটান যৌবনের ছাপ! বয়স বাড়ছে? শরীরে জমছে অতিরিক্ত মেদ? কোমর-পিঠে ব্যথা লেগেই আছে? একটু সময় দিন নিজেকে, আর প্রতিদিন...
JUNE 11TH 2025
ওষুধ নয়, যোগেই মুক্তি! অবসাদ কাটাতে হু-র বেছে দেওয়া ৫ ভারতীয় আসন
অবসাদ কাটাতে হু-র বেছে দেওয়া ৫ ভারতীয় আসন! অবসাদ, উদ্বেগ কিংবা ক্লান্তিতে ডুবে থাকা মনকে আর ওষুধের উপর নির্ভর না...
MAY 17TH 2025
নিতম্ব ও ঊরুর মেদ কমাতে ঘরে বসেই করুন উপবিষ্ট কোণাসন, তলপেটের চর্বিও গলবে সহজে
ঘরে বসেই করুন উপবিষ্ট কোণাসন! নিতম্ব ও ঊরুতে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ অনেকের কাছেই এক বিশাল সমস্যা। বিশেষ করে মেয়েদের...
MAY 14TH 2025
প্রতিদিনের ৫টি সহজ অভ্যাসেই দূরে থাকবে অসুখবিসুখ, ওষুধের প্রয়োজনই হবে না!
দূরে থাকবে অসুখবিসুখ! জিমে যাচ্ছেন, ডায়েট করছেন, কিন্তু শরীরটা ঠিকঠাক থাকছে না? কখনও মাথাব্যথা, কখনও গ্যাস-অম্বল, আবার ঋতু পরিবর্তনের সময়...
MAY 13TH 2025
পিঠের ব্যথা দূর করতে বিপরীত নমস্কার বদ্ধ কোণাসন—যত্ন নিতে হবে এই আসনটি
পিঠের ব্যথা দূর করতে বিপরীত নমস্কার বদ্ধ কোণাসন! পিঠে বা কোমরে যন্ত্রণা লাগলে অনেকেই সঠিক চিকিৎসা বা ব্যথানাশক ওষুধের দিকে...