পেটের মেদ ঝরবে, ঋতুস্রাব হবে নিয়মিত—মহিলাদের জন্য উপকারী যোগাসন ‘নাভাসন’
পেটের মেদ ঝরবে, ঋতুস্রাব হবে নিয়মিত! পেটের মেদ যেমন শরীরচর্চার পথে বড় বাধা, তেমনই এটি অনেক শারীরিক সমস্যার উৎসও বটে।...
Tag: Yoga
MAY 1ST 2025
APRIL 27TH 2025
নতুন জীবনের ছন্দ: অফিসের আগে ‘৫টা-৯টা’, পারবেন কি সময়ের সেরা বিনিয়োগ করতে?
অফিসের আগে ‘৫টা-৯টা’! সারা দিনের দৌড়ঝাঁপ, অফিসের চাপ, খাওয়ার তাড়া— জীবনে যেন একটা মিনিটও নিজের জন্য মেলে না। এই ব্যস্ততার...
APRIL 16TH 2025
কালী-আসন: মহিলাদের শক্তি বৃদ্ধি এবং সুস্থতার জন্য এক চমৎকার যোগাভ্যাস
কালী-আসন যোগাভ্যাস! কালী-আসন প্রাচীন ভারতের এক শক্তিশালী যোগাসন। এটি ‘দেবী ভঙ্গি’ বা ‘উৎকট কোণাসন’ নামেও পরিচিত, এবং এর নামকরণ হয়েছে...
APRIL 10TH 2025
হাঁটুর ব্যথা হোক বা কোমরের টান—সব সমাধানে উপকারী পরিবর্ত ত্রিকোণাসন, রইল সহজ পদ্ধতি ও উপকারিতা
হাঁটুর ব্যথা হোক বা কোমরের টান! আজকের দিনে ল্যাপটপ, ডেস্ক আর মোবাইল ফোনের দুনিয়ায় সবচেয়ে বেশি অবহেলিত হয়ে পড়েছে আমাদের...
FEBRUARY 13TH 2025
মানসিক চাপ কমাতে ও শান্ত ঘুম পেতে রোজ করুন ‘আনন্দ বালাসন’
আনন্দ বালাসন! সারাদিনের কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা আর উদ্বেগ কাটিয়ে রাতে শান্ত ঘুম পাওয়া যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে? মন আর শরীর...
NOVEMBER 12TH 2024
অফিসেই কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি: সহজ কিছু আসন
অফিসেই কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি বর্তমান কর্মজীবনে দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে কাজ করার ফলে ঘাড়, কাঁধ, ও পিঠে যন্ত্রণা যেন নিত্যসঙ্গী...