Tag:
exercise
Indian News
সাপ্তাহিক ‘চিট ডে’: এক দিনের আনন্দে কী পেটের ক্ষতি করছেন আপনি?
আজকাল অনেকেরই একটা চল আছে—সপ্তাহে ছয় দিন যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং এক দিন ‘চিট ডে’ রাখা। সেই একদিন ভাজাভুজি, ফাস্টফুড খেয়ে মনের...
News
১ কিলোমিটার দৌড় না ২ কিলোমিটার হাঁটা — কোনটি বেশি উপকারী?
১ কিলোমিটার দৌড় না ২ কিলোমিটার হাঁটা !
শরীরচর্চার ক্ষেত্রে হাঁটা এবং দৌড়—দুটোর মধ্যেই রয়েছে অনেক সুবিধা। কিন্তু প্রশ্ন উঠতে পারে, যদি কেউ ১ কিলোমিটার...
News
স্পন্ডিলাইটিসের ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ সমাধান: রোজ অভ্যাস করুন অর্ধ হলাসন
স্পন্ডিলাইটিসের ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ সমাধান!
স্পন্ডিলাইটিসের ব্যথা এক অদৃশ্য দুশ্চিন্তা হতে পারে, যা যে কোনও বয়সেই আক্রমণ করতে পারে। ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সের...
News
হাঁটার সময় এই ৬ ভুল করছেন না তো? বিপদ ডেকে আনছে অজান্তেই! 🚶♂️❌
হাঁটার সময় এই ৬ ভুল করছেন না তো?
হাঁটা হলো সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর ব্যায়াম। কিন্তু জানেন কি, ভুলভাবে হাঁটা শরীরের উপকারের বদলে ক্ষতি...
News
ঘামে ভেজা শরীরচর্চার পোশাক: পরের দিন পরা ঠিক হবে? নাকি প্রতিদিন কাচা জরুরি?
ঘামে ভেজা শরীরচর্চার পোশাক!
ব্যায়াম বা জিম করার পর শরীর থেকে ঘাম ঝরে, আর সেই ঘাম শোষণ করে নেয় শরীরচর্চার পোশাক। কিন্তু প্রশ্ন হল, এই...
Indian News
দীর্ঘ সময় গাড়ি চালিয়ে কোমর-পিঠে ব্যথা? জঠর পরিবর্তনাসনে মিলতে পারে আরাম
দীর্ঘ সময় গাড়ি চালিয়ে কোমর-পিঠে ব্যথা?
অনেকেই সপ্তাহান্তে গাড়ি নিয়ে দূর-দূরান্তে ঘুরতে ভালোবাসেন। লম্বা রাস্তা, মনোরম দৃশ্য আর আরামদায়ক ড্রাইভ— সবকিছুই বেশ উপভোগ্য। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ...
