পুরুষের ত্বকে ক্যানসারের ঝুঁকি ৫০% বেশি!
বাড়ির পুরুষদের রূপচর্চার রুটিনের কথা ভাবলে মাথায় কী আসে? দাড়ি কামিয়ে একটু আফটারশেভ, শীতে একটা মোটা ক্রিম আর ব্যস! কিন্তু ত্বকের যত্ন কি সত্যিই এতটাই সরল হওয়া উচিত? বিশেষ করে যখন গবেষণা বলছে— ত্বকের ক্যানসারে পুরুষদের ঝুঁকি মহিলাদের তুলনায় প্রায় ৫০% বেশি!
পুরুষের ত্বক কিন্তু কম সংবেদনশীল নয়
অনেকেই ভাবেন, পুরুষদের ত্বক পুরু বলে হয়তো রোদের ক্ষতি কম হয়। কিন্তু বাস্তবটা একেবারেই উল্টো। ‘আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটি’ ও ‘আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজি’-র মতে, নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার না করায় পুরুষদের মেলানোমা (ত্বকের ক্যানসার) হওয়ার ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ। অথচ, অনেক পুরুষই সানস্ক্রিনের কথা ভাবেন না— আর ভাবলেও সঠিকভাবে ব্যবহার করেন না।
সানস্ক্রিন শুধু ট্যান রুখে দেয় না!
সানস্ক্রিন মানে কেবল রোদে পোড়া আটকানো নয়। এতে থাকা উপাদান ইউভিএ ও ইউভিবি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে। তাই বাইরে বেরোনোর আগে যদি ত্বককে একটু সময় দিয়ে সানস্ক্রিনের সঠিক ব্যবহার করা যায়, তবে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি এড়ানো সম্ভব।
কী ভাবে সানস্ক্রিন মাখলে উপকার পাবেন?
🔸 ত্বকের ধরন বুঝে বেছে নিন সানস্ক্রিন:
যাঁদের ত্বক তৈলাক্ত, তাঁরা ‘সোয়েট-ফ্রি’ বা ‘ম্যাটিফাইং’ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ক্রিমের বদলে জেল বা স্প্রে সানস্ক্রিনও হতে পারে ভাল বিকল্প।
🔸 এসপিএফ-এর দিক খেয়াল রাখুন:
পুরুষদের জন্য ন্যূনতম SPF ৩০ প্রয়োজন। গ্রীষ্মকালে বা বেশি সময় রোদে কাটালে SPF ৪০ বা তার বেশি বেছে নেওয়াই ভালো।
🔸 শুধু মুখে নয়, সব খোলা অংশে মাখুন:
মুখ, গলা, কান, হাত, পায়ের খোলা অংশ— সব জায়গাতেই সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি। বাইরে বেরোনোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে মেখে নিন, যাতে ত্বকে ভালোভাবে বসে যায়।
🔸 বারবার ব্যবহার করুন:
সানস্ক্রিন একবার মেখেই দায়িত্ব শেষ নয়! ঘাম আর ধুলোয় তা উঠে যায়। তাই প্রতি ২ ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। বাইরে গেলে ব্যাগে একটি ছোট সানস্ক্রিন রাখুন।
🔸 ঠিক পরিমাণে মাখুন:
অনেকেই সামান্য একটু লাগিয়ে ভাবেন কাজ সারা। কিন্তু ভাল প্রভাব পেতে হলে একটু বেশি পরিমাণে মেখে তা ভালো করে ত্বকে মিশিয়ে নিতে হবে।
শেষ কথা
রোদে বেরোনো মানেই ত্বকের জন্য যুদ্ধ। আর এই যুদ্ধে অস্ত্র হল সানস্ক্রিন। মহিলাদের মতো হয়তো সময় নিয়ে রূপচর্চা করার অভ্যেস পুরুষদের অনেকের নেই, কিন্তু অন্তত ত্বককে রক্ষা করার ন্যূনতম দায় তো নেওয়া উচিত, তাই না?
তাই আজ থেকেই শুরু করুন সঠিক নিয়মে সানস্ক্রিন ব্যবহার। কারণ, একবার ত্বকের ক্ষতি হয়ে গেলে তা ফিরিয়ে আনা সহজ নয়। আর আপনি তো নিশ্চয়ই চান, আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে দেখে গর্ব করতে!
রুই-কাতলার একঘেয়েমিতে বিরাম! স্বাদ বদল আনতে রান্না করুন ট্যাংরা মাছের ঝালঝালে তেল-ঝাল
