রক্তাল্পতা কমাতে আয়রন সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছেন, তবুও ফল নেই? সতর্ক হন! পুষ্টিবিদদের মতে, চা, কফি বা দুধের সাথে আয়রন খেলে তা শরীরে শোষিত হয় না। ভুল সময়ে ওষুধ সেবনও কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।
- খালি পেটে ওষুধ খাওয়াই সেরা।
- অম্বলের ওষুধ ও ক্যালসিয়াম থেকে দূরে থাকুন।
- খাবারের সাথে অন্তত ২ ঘণ্টার ব্যবধান রাখুন।
নিয়ম মানুন, সুস্থ থাকুন টেকনো স্পোর্টসের সাথে!