क्या लगातार स्क्रीन देखने से आपकी आंखों में जलन और दर्द होता है? इसे ‘डिजिटल आई स्ट्रेन’ कहते हैं। इससे बचने के लिए ’20-20-20′ नियम अपनाएं:
- हर 20 मिनट बाद ब्रेक लें।
- 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
यह सरल आदत आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है, सूखापन घटाती है और सिरदर्द से बचाती है। आज ही अपनी आंखों को दें नया सुकून!