क्या आप भी सारा दिन स्क्रीन से चिपके रहते हैं? डिजिटल आई स्ट्रेन से बचने के लिए अपनाएं ’20-20-20′ नियम।
- हर 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड का ब्रेक लें।
- इस दौरान 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।
यह आसान तरीका आपकी आंखों की मांसपेशियों को रिलैक्स करेगा, सिरदर्द कम करेगा और आंखों में नमी बनाए रखेगा। आज ही शुरू करें!