क्या स्क्रीन के सामने घंटों बिताकर आपकी आँखें थक गई हैं? डिजिटल आई स्ट्रेन से बचने के लिए ’20-20-20′ नियम अपनाएं।
- हर 20 मिनट काम के बाद, 20 सेकंड का ब्रेक लें।
- इस दौरान 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।
यह सरल आदत आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है, आंखों का सूखापन घटाती है और सिरदर्द से बचाती है। आज ही इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं!