‘বেড রটিং’ না ‘বেড ম্যারিনেটিং’!
সপ্তাহভর ক্লান্তিকর দৌড়ঝাঁপের পর ছুটির দিনটায় কেউ কেউ একেবারে বিছানায় গা এলিয়ে দেন। হয়তো মায়ের বকুনি খেয়ে কোনও মতে স্নান-খাওয়া সারলেন, কিংবা সঙ্গীর অনুরোধে বাইরে গিয়ে কিছু আনলেন। তারপর আবার সোজা বিছানায়! মন বলে, ‘‘এটাই তো বিশ্রাম। একটু গা এলিয়ে নিই।’’ কিন্তু আদৌ কি এইভাবে শরীর-মনের চার্জ ফেরে?
বিশ্রাম নেওয়ার নামে এই বিছানায় পড়ে থাকারও রয়েছে ভিন্ন ভিন্ন নাম ও চরিত্র। নতুন প্রজন্মের মধ্যে এর দুটি বিশেষ ধরনের নাম বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে— ‘বেড রটিং’ এবং ‘বেড ম্যারিনেটিং’। কিন্তু এই দুইয়ের অর্থই বা কী? আর কোনটি আপনার উপকারে আসবে?
🌪️ বেড রটিং— বিশ্রামের মোড়কে অলসতার জাল
‘রটিং’ শব্দের মানে যখনই শুনি, চোখের সামনে ভেসে ওঠে নষ্ট হয়ে যাওয়া কিছু। ঠিক তেমনই, ‘বেড রটিং’-এ বিছানায় পড়ে থাকা মানেই ঘন্টার পর ঘন্টা স্ক্রলিং, অকারণে ফোন ঘাঁটা, কাজের অনিচ্ছা আর নিজেকে পুরোপুরি সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলা। এটি ইচ্ছাকৃত নয়—শরীর-মন দুটোই যখন একেবারে ক্লান্ত, তখনই এমন আচরণ ঘটে।
মনোবিদ প্রিয়ংবদা তেণ্ডুলকরের কথায়, ‘‘আমাদের ভিতরের শিশু সত্তা অনেক সময় ভাবতে শেখে, আমি যদি কিছু না করি, তবে আমি অযোগ্য। সেই অবচেতন থেকে আসে ‘বেড রটিং’। তবে এই অভ্যাস সাময়িক স্বস্তি দিলেও দীর্ঘমেয়াদে মানসিক চাপ, গ্লানি বা হতাশা বাড়িয়ে দিতে পারে।’’
🌱 বেড ম্যারিনেটিং— নিজেকে আদর করে সামলে নেওয়ার সচেতন পদ্ধতি
‘বেড ম্যারিনেটিং’ ঠিক তার উল্টো। এটি সচেতনভাবে বিশ্রামের সিদ্ধান্ত নেওয়া। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে বিছানায় পড়ে থাকলেন—কিন্তু ফোন দূরে রেখে কিছু পড়লেন, ধ্যান করলেন কিংবা নিঃশব্দে নিজেকে সময় দিলেন। এটাকে বলা যায়, নিজের শরীর ও মনের প্রতি সদয় হয়ে, তাকে পুনরুদ্ধারের সুযোগ দেওয়া।
প্রিয়ংবদা বলছেন, ‘‘এই পদ্ধতিতে আপনি নিজেকে বলেন—‘বিশ্রাম নিচ্ছি মানেই আমি অলস নই। আমি একজন দক্ষ, কাজের মানুষ, আর আমারও থেমে যাওয়ার অধিকার আছে।’ এই ভাবনা আত্মবিশ্বাস ও মানসিক স্থিতি ফেরায়।’’
⚖️ কোনটি আপনাকে বেশি সাহায্য করবে?
দেখতে একই রকম হলেও মানসিক প্রভাব একেবারে আলাদা। প্রিয়ংবদার তুলনায়, ‘‘বেড রটিং যদি হয় ফাস্টফুড—তৎক্ষণাৎ স্বাদ দিলেও পরিণামে ক্ষতিকর, তবে বেড ম্যারিনেটিং হল ভাত-ডাল—যা মন ও শরীর দুটোই ভালো রাখে।’’
তাই আগামী ছুটির দিনে শুধু বিছানায় গড়িয়ে বিশ্রাম নয়, একটু ভাবুন—আপনি আদৌ বিশ্রাম নিচ্ছেন তো, নাকি শুধুই পালিয়ে যাচ্ছেন দায়িত্ব ও ক্লান্তির হাত থেকে?
স্মরণে রাখুন:
বিশ্রাম তখনই সত্যিকার, যখন তা আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করে। না হলে সেটি শুধুই অলসতার এক আধুনিক মোড়ক!
অগ্নিগর্ভ মুর্শিদাবাদ, আর ইউসুফ পঠান ‘ফুরফুরে চা’-এ মশগুল! ক্ষোভে ফুঁসছে জনতা
