लगातार स्क्रीन देखने से आँखों में जलन और थकान होना आम है। इसे ‘डिजिटल आई स्ट्रेन’ कहते हैं। इससे बचने के लिए अपनाएं जादुई ’20-20-20′ नियम:
- हर 20 मिनट बाद ब्रेक लें।
- 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें।
यह सरल आदत आँखों की मांसपेशियों को आराम देती है, सूखापन घटाती है और सिरदर्द से बचाती है। आज ही ट्राई करें!