क्या आप भी सारा दिन स्क्रीन के सामने बिताते हैं? डिजिटल आई स्ट्रेन से बचने के लिए ’20-20-20′ नियम अपनाएं।
- हर 20 मिनट के काम के बाद,
- 20 सेकंड का ब्रेक लें,
- और 20 फीट दूर देखें।
यह सरल आदत आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है, सूखापन दूर करती है और सिरदर्द से बचाती है। आज ही अपनी आंखों का ख्याल रखें!