क्या दिन भर स्क्रीन के सामने बैठकर आपकी आंखें थक गई हैं? डिजिटल आई स्ट्रेन से बचने के लिए ’20-20-20′ नियम अपनाएं। यह बेहद सरल है:
- हर 20 मिनट बाद, 20 सेकंड का ब्रेक लें।
- इस दौरान 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।
यह जादुई तकनीक आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम देती है, सूखापन घटाती है और सिरदर्द से बचाती है। आज ही इसे आजमाएं!