क्या स्क्रीन के सामने घंटों बिताते हैं? आंखों में जलन और सिरदर्द से बचने के लिए ‘२०-२०-२०’ नियम आज़माएं।
- हर २० मिनट बाद, २० सेकंड का ब्रेक लें।
- २० फीट दूर किसी वस्तु को देखें।
- इससे आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
- झपकने की दर सुधरती है और सूखापन कम होता है।
आंखों की सुरक्षा के लिए यह आसान आदत आज ही अपनाएं!