কেন এই উপলব্ধির কথা বললেন শিল্পা শেট্টি?
বলিউডে ফিটনেস বলতেই যে নামটি প্রথম সারিতে উঠে আসে, তা হল শিল্পা শেট্টি। বয়সকে হার মানানো এই অভিনেত্রী আজও যেমন অনায়াসে স্ক্রিনে ঝলসে ওঠেন, তেমনই ফিটনেস ও ওয়েলনেস নিয়ে তিনি বহু মানুষের অনুপ্রেরণা। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের শরীরচর্চার রুটিন, খাদ্যাভ্যাস এবং বয়সের সঙ্গে সৌন্দর্য সম্পর্কে তাঁর ধারণা কী ভাবে বদলেছে, তা নিয়ে অকপটে কথা বলেছেন তিনি।
নিয়মিত শরীরচর্চা— শিল্পার জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ
ব্যস্ত শিডিউল, শুটিং বা পারিবারিক দায়িত্ব— কোন কিছুই শিল্পাকে তাঁর ফিটনেস রুটিন থেকে সরাতে পারে না।
তিনি বলেন,
👉 “ফাঁকি দেওয়া আমার স্বভাবে নেই। সময় না পেলেও কিছু না কিছু শরীরচর্চা করতেই হয়।”
শিল্পা নিজের ব্যায়ামের ধরন সম্পর্কে জানালেন—
- যোগাভ্যাস: তাঁর ফিটনেসের মূল স্তম্ভ
- ফাংশনাল ট্রেনিং
- স্ট্রেংথ ট্রেনিং
একই দিনে সব ব্যায়াম একসঙ্গে না করে তিনি সপ্তাহের দিনভাগে আলাদা ভাবে ভাগ করে ব্যায়াম করেন।
সময় কম থাকলে অন্তত—
👉 স্ট্রেচিং
👉 শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
—এ দুটো করেই দিন শুরু করেন।
শিল্পার মতে, “নিয়মানুবর্তিতাই ফিটনেসের আসল মন্ত্র।”
বয়স বাড়লে সৌন্দর্যের অর্থ বদলায়— শিল্পার খোলামেলা স্বীকারোক্তি
এই সাক্ষাৎকারে সবচেয়ে চমকপ্রদ বক্তব্য ছিল তাঁর সৌন্দর্যবোধ নিয়ে।
তিনি candidly বলেন—
“অল্প বয়সে মনে হত, ফিট থাকা মানেই সুন্দর লাগা। এখন বুঝি, ফিট থাকলে মন ভাল থাকে, মানসিক শক্তি বাড়ে। সৌন্দর্যের আসল মানে– শরীর ও মনের সমন্বয়।”
আগে যেখানে শরীরচর্চার উদ্দেশ্য ছিল সৌন্দর্য ধরে রাখা, এখন সেখানে লক্ষ্য—
- মানসিক শান্তি
- আত্মবিশ্বাস
- দীর্ঘায়ু
- সার্বিক সুস্থতা
শিল্পার মতে, বয়স যাই হোক না কেন, স্বাস্থ্যই প্রকৃত সম্পদ।
ডায়েটে নেই কড়াকড়ি— আছে সচেতনতা
শিল্পা শেট্টির ডায়েট অনেকের কাছেই রহস্যের মতো।
তবে তিনি নিজেই জানালেন—
👉 ক্যালোরি গুনে খাওয়া তাঁর অভ্যাস নয়।
বরং তিনি মন দেন খাদ্যের গুণমান ও পরিমাণে।
সপ্তাহ জুড়ে তাঁর প্লেটে থাকে—
- প্রচুর সবজি
- তাজা ফল
- প্রোটিন (ডাল, ডিম, মাছ বা পনির)
- পরিমিত ঘি— যা তিনি খুব পছন্দ করেন
তবে সপ্তাহের একদিন— রবিবার— তিনি খান নিজের পছন্দের খাবার।
তবে তাও সীমার মধ্যে।
শিল্পার ভাষায়—
👉 “স্বাস্থ্যকর খাবারই জীবনধারা হওয়া উচিত। মাঝে মধ্যে ইচ্ছেমত খাওয়া সমস্যা নয়, সমস্যা অতিরিক্ততায়।”
শিল্পার ফিটনেস দর্শন— শুধু শরীর নয়, মনকেও চর্চা করতে হয়
এই সাক্ষাৎকারের শেষে তিনি বলেন—
👉 ফিটনেস শুধু শরীর নিয়ে নয়
👉 মনকেও ব্যায়াম করাতে হয়
👉 যোগ ও ধ্যান— তাঁর জীবনের অপরিহার্য অংশ
শিল্পার মতে—
“যে দিন মন ভাল থাকে, সেই দিনই সবচেয়ে সুন্দর দেখায় মানুষ।”
শেষ কথা
অল্প বয়সে ‘গ্ল্যামার ও সৌন্দর্য’ যেখানে ছিল শিল্পার লক্ষ্য, আজ সেখানে জায়গা নিয়েছে মানসিক সুস্থতা, শৃঙ্খলা ও আত্মবিশ্বাস।
সুস্থ জীবনযাপন নিয়ে তাঁর এই দৃষ্টিভঙ্গি শুধু তাঁর অনুরাগীদেরই নয়, আজকের প্রজন্মকেও অনুপ্রাণিত করে।
শিল্পার মতে—
👉 ফিট থাকা মানে সুন্দর থাকা নয়—
ফিট থাকা মানে নিজেকে আরও ভাল ভাবে চিনে নেওয়া।
