শিশুকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার প্রয়োজনীয়তা
আজকাল দূষণ, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া আর নানা সংক্রামক রোগের কবলে পড়ছে শিশুরা। ঘনঘন অসুখে ভোগার কারণে তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি সজাগ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই, ছোট থেকেই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। শিশুদের কিছু সহজ স্বাস্থ্যবিধি শেখানোর মাধ্যমে আপনি তাদের সংক্রামক অসুখ থেকে রক্ষা করতে পারবেন।
শৌচাগার ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি
শিশুকে প্রথমেই শেখাতে হবে টয়লেট ট্রেনিং বা শৌচাগারের ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি। এটি অনেক ক্ষেত্রে উপেক্ষিত হয়, কিন্তু শিশুদের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শৌচাগার ব্যবহারের সময় পরিষ্কার থাকতে হবে, শুধু তাই নয়, শৌচাগারও সঠিকভাবে পরিচ্ছন্ন রাখা উচিত। অপরিষ্কার শৌচাগার থেকে স্ট্যাফাইলোকক্কাস, ই-কোলাই এবং স্ট্রেপটোকক্কাস মতো ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে, যা শিশুদের বিভিন্ন সংক্রামক অসুখের কারণ হতে পারে। এজন্য শৌচাগার ব্যবহারের পর হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। যদি স্কুলের শৌচাগারে সাবান না থাকে, তবে পকেটে সোপ পেপার রাখার অভ্যাস করুন।
শিশুকে বোঝান, ফ্লাশ, কল, মগের হাতল, দরজায় প্রচুর হাতের ছোঁয়া পড়ে, তাই শৌচাগার ব্যবহার শেষে হাত পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই অভ্যাস গড়ে উঠলে, অনেক রোগের ঝুঁকি কমে যাবে।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অন্যান্য পদ্ধতি
শিশুকে পরিষ্কার থাকার আরও কিছু প্রয়োজনীয় নিয়ম শেখানো উচিত। বাইরে থেকে ফিরে হাত-পা ধোয়া, খাবার খাওয়ার আগে হাত ধোয়া এবং পরিষ্কার জামাকাপড় পরা অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। খাবার খাওয়ার আগে সঠিকভাবে থালা-বাটি ধুয়ে নেওয়া এবং ফল খাওয়ার আগে তা ভালো করে ধুয়ে নেওয়া শেখানো জরুরি। খাবারের ক্ষেত্রে বাইরের খোলা খাবার, বিশেষ করে রাস্তায় বিক্রি হওয়া ফলের রস বা ঠান্ডা পানীয় অনেক সময় ক্ষতিকর হতে পারে, যা শিশুকে বোঝাতে হবে।
ঋতুকালীন পরিচ্ছন্নতা
শিশুকে ঋতুকালীন পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারেও সচেতন করতে হবে। স্যানিটারি প্যাডের ব্যবহার, পরিষ্কার অন্তর্বাস পরা, অন্তর্বাস বদলানো এবং পরিষ্কার জামাকাপড় পরা নিশ্চিত করতে হবে।
পারিবারিক পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস
শিশুকে নিজের জামাকাপড় গুছিয়ে রাখা, জুতো শু র্যাকে রাখা, এবং খেলনা বা অন্যান্য জিনিস সঠিক জায়গায় রাখা শেখানোর মাধ্যমে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা খুব সহজ হয়ে যাবে। এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলি তাদের স্বাভাবিক হয়ে উঠবে এবং তারা নিজেই পরিষ্কার থাকতে শিখবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার ও পরিচ্ছন্নতার শৃঙ্খলা
শিশুকে কখনোই অধিক খাওয়া খাবার বা ভালোবাসা হিসেবে আধখাওয়া খাবার দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এতে শিশুদের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারে। বরং তাদের জন্য আলাদা থালা, বাটি, গ্লাস ব্যবহার করুন। খাবারের পর, মুখ ধোয়া এবং হাত পরিষ্কার রাখার অভ্যাস গড়ে তোলাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়া, স্কুলব্যাগে ওয়াইপস, পরিষ্কার রুমাল রাখা এবং ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তোলা একান্ত প্রয়োজনীয়। দিনে অন্তত দুটি বার দাঁতের ব্রাশ করার অভ্যাস থাকতে হবে, যাতে মুখের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
সংক্রামক রোগ থেকে বাঁচতে কী কী শেখাবেন?
✅ টয়লেট ট্রেনিং ও হাত ধোয়া
✅ পরিষ্কার জামাকাপড় পরা এবং সঠিকভাবে থালা-বাটি ধোয়া
✅ ঋতুকালীন পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
✅ বাইরের খাবার এড়িয়ে চলা
✅ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা
✅ ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তোলা
একটা ছোট্ট পরিবর্তন, বড় সুরক্ষা
শিশুকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার অভ্যাস শিখিয়ে, আপনি তাদের অনেক ধরনের সংক্রামক রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন। একবার এই অভ্যাস তৈরি হয়ে গেলে, তারা নিজেই সেগুলো অনুসরণ করবে। এর ফলে শিশুর শরীর ভালো থাকবে, মনও ভালো থাকবে, এবং তাদের জীবন সুন্দর হবে।
বিয়ের মাস দুয়েকের মধ্যে স্বামীর সঙ্গে মন কষাকষি শোভিতার, কোথায় ভুল করেছিলেন নাগা চৈতন্য?
