কাঠফাটা রোদে ত্বক পুড়ছে?
গ্রীষ্মের তীব্র রোদের হাত থেকে ত্বক বাঁচানো অনেকের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। একটু অযত্ন হলেই ত্বকে পুড়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে, যার ফলে র্যাশ, ব্রণ, ফুসকুড়ি এমনকি ত্বকের ক্ষতও হতে পারে। তবে রোদে পুড়ে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আগেই কিছু সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করলে তা রক্ষা করা সম্ভব। আসুন জানি, ত্বককে রোদ থেকে বাঁচানোর জন্য কী কী সহজ টিপস রয়েছে।
১। সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে মনে রাখবেন, যেকোনো সানস্ক্রিন নয়, সঠিক এসপিএফ সম্বলিত সানস্ক্রিন নির্বাচন করা জরুরি। সাধারণত এসপিএফ ৫০ সানস্ক্রিন বেশ কার্যকর, তবে যদি আপনি সমুদ্রের ধারে যান, তখন এসপিএফ ৭০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। সানস্ক্রিন ব্যবহারে ত্বক অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা পায়।
২। বেশি জল খান
গরমের দিনে ত্বককে আর্দ্র রাখার জন্য প্রচুর জল খাওয়া জরুরি। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকলে রোদের ক্ষতির প্রভাব কমে যায়। দিনে অন্তত তিন লিটার জল খাওয়ার চেষ্টা করুন, এটি শরীরের পুষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং ত্বককেও সুস্থ রাখবে।
৩। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ খাবার খান
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন আমলা, কমলা, পেয়ারাসহ অন্যান্য ফল খেলে ত্বক সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা পায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে এবং সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতির হাত থেকে ত্বক বাঁচায়।
৪। টুপি, ছাতা বা স্কার্ফ ব্যবহার করুন
রোদে বের হওয়ার আগে মাথায় টুপি, ছাতা বা স্কার্ফ ব্যবহার করুন। যদিও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবুও ছাতা বা স্কার্ফ ব্যবহার করলে ত্বক আরও বেশি রক্ষা পাবে। রোদে সরাসরি পড়া রশ্মি থেকে স্কার্ফ বা ছাতা দারুণ সুরক্ষা প্রদান করে।
৫। সঠিক সময়ে বাইরে না বেরুনো
প্রত্যেকেরই জানা উচিত, সকাল সাড়ে ১১টা থেকে বিকেল সাড়ে ৩টা পর্যন্ত রোদে বাইরে বেরোনো একেবারে নিষেধ। এই সময়টা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব সবচেয়ে বেশি থাকে, যা ত্বককে আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
এগুলি অনুসরণ করলে গ্রীষ্মের প্রচণ্ড রোদের হাত থেকেও ত্বককে সুস্থ রাখা সম্ভব। শুধু একটু সচেতনতা এবং যত্ন নিলেই আপনি রোদে পুড়ে যাওয়ার হাত থেকে ত্বক রক্ষা করতে পারবেন।
একটিমাত্র ছবিতে অভিনয়! কেন অভিনয় ছাড়লেন মৌসুমী চট্টোপাধ্যায়ের মেয়ে মেঘা?
